Κρίση είναι η περίοδος που ο προϋπολογισμός παρακολουθείται αυστηρά και αναδιαρθρώνεται το αξιακό σύστημα. Δεν μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα για φαγητό, αλλά το υγιεινό φαγητό μπορεί να είναι φθηνό. Μπορεί ένα μενού κατά της κρίσης να βοηθήσει σε ένα πρόβλημα όπως το υπερβολικό βάρος;
Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι η απώλεια βάρους είναι ευχαρίστηση για τους πλούσιους. Τα θαλασσινά, τα φρέσκα εξωτικά φρούτα, τα παγωμένα ψάρια και το τυρί κρέμα «υπερπόντιου» χαμηλών θερμίδων είναι πραγματικά ακριβά και δεν μπορούν να είναι θεμελιώδη σε μια κρίση.
Εάν πρέπει να χάσετε βάρος γρήγορα και φθηνά, ήρθε η ώρα να θυμηθείτε αποδεδειγμένες συνταγές - νηστεία με νερό, δίαιτα κεφίρ-φαγόπυρο και δίαιτα "5".
Η απώλεια βάρους δεν έχει καμία επίδραση στο πορτοφόλι σας και, κυρίως, στην υγεία σας. Ακολουθήστε το μέτρο και σταματήστε τη δίαιτα ακριβώς στην καθορισμένη ώρα.
Πώς μπορείτε να χάσετε βάρος στο νερό σωστά, γρήγορα και φθηνά;
Η νηστεία στο νερό είναι η πρώτη θέση ανάμεσα στις οικονομικές δίαιτες έκτακτης ανάγκης. Μπορείτε να χάσετε 3 έως 5 κιλά σε μόλις τρεις ημέρες νηστείας. Είναι απαραίτητο να το εκτελέσετε σωστά για να επιτύχετε τα μέγιστα αποτελέσματα και να μειώσετε το στρες στο σώμα.
- Πίνετε μόνο καθαρό νερό και τις 3 ημέρες.
- Το δείπνο την παραμονή της απεργίας πείνας πρέπει να είναι ελαφρύ - για παράδειγμα, μια σαλάτα με φρέσκα λαχανικά.
- Κατά τη διάρκεια της δίαιτας με νερό, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κλύσματα για να ενισχύσετε το καθαριστικό αποτέλεσμα. Και πιείτε ένα καθαρτικό φυσιολογικού ορού την παραμονή της απεργίας πείνας.
- Η ολοκλήρωση της δίαιτας διαρκεί τουλάχιστον δύο ημέρες, καταναλώνοντας λαχανικά σε οποιαδήποτε μορφή με μικρή ποσότητα φυτικού ελαίου.
- Εάν έχετε πονοκέφαλο κατά τον καθαρισμό, πιείτε νερό με χυμό λεμονιού και μέλι.
Η νηστεία σας βοηθά να χάσετε βάρος γρήγορα και φθηνά, αλλά δεν μπορούν όλοι να αντισταθούν στη λαχτάρα. Τι φθηνά πράγματα μπορείτε να φάτε για να χάσετε βάρος; Χυλός φαγόπυρου!
Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και οικονομικά με το φαγόπυρο;
Αν θέλετε να είστε αδύνατοι, αλλά δεν μπορείτε να αντεπεξέλθετε στο αίσθημα της πείνας, το φαγόπυρο, το πιο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά δημητριακά, μπορεί να είναι η σωτηρία σας. Για τη δίαιτα με φαγόπυρο θα χρειαστείτε επιπλέον «αξεσουάρ», όπως κεφίρ και μερικά πράσινα μήλα. Προσιτό και πολύ προσιτό.
Η διάρκεια αυτής της δίαιτας μπορεί να είναι έως και δύο εβδομάδες. Εάν δεν υπάρχουν προβλήματα με το γαστρεντερικό σωλήνα, δεν μπορείτε να μαγειρέψετε τα δημητριακά, αλλά ρίξτε βραστό νερό πάνω από αυτό για 12 ώρες - το αποτέλεσμα καθαρισμού θα ενισχυθεί μόνο. Δυστυχώς, δεν μπορείτε να αλατοπιπερώσετε το φαγόπυρο. Ωστόσο, μπορείτε να το φάτε σε οποιαδήποτε ποσότητα και να σταματήσετε να τρώτε 3-4 ώρες πριν τον ύπνο.
Για 7-14 ημέρες το μενού σας περιλαμβάνει:
- κουάκερ φαγόπυρου (ή δημητριακά στον ατμό).
- κεφίρ χαμηλών λιπαρών σε ποσότητα έως και ένα λίτρο ημερησίως.
- πράσινα μήλα (2-3 μήλα).
Τα φρούτα μπορούν να αποκλειστούν, αλλά η περίοδος εκφόρτωσης μειώνεται επίσης σε 5-7 ημέρες. Σε αυτή την περίπτωση, δεν χρειάζεται να μιλάμε για μια ισορροπημένη διατροφή - το μενού είναι μονότονο και μάλλον βαρετό.
Ωστόσο, το αποτέλεσμα θα ευχαριστήσει κάθε σκεπτικιστή: μέσα σε μια εβδομάδα μπορείτε να χάσετε τουλάχιστον 4-5 κιλά χωρίς να αισθάνεστε πεινασμένοι. Και το στοιχείο εξόδων περιλαμβάνει μόνο φαγόπυρο και φρέσκο κεφίρ.
Χάστε βάρος γρήγορα και οικονομικά με τη δίαιτα «5».
Εάν ο προϋπολογισμός σας επιτρέπει να ξοδεύετε λίγο περισσότερο για φαγητό και ομορφιά από το κόστος ενός πακέτου δημητριακών, μπορείτε να καταφύγετε στη φθηνή δίαιτα «5».
Η απώλεια μπορεί να φτάσει τα 8-9 κιλά σε μόλις 5 ημέρες! Ένας ιδανικός τρόπος για να χάσετε βάρος γρήγορα πριν από τις διακοπές και να φαίνεστε chic με ένα σαγηνευτικό outfit.
Ημέρα 1
- Το καθήκον της πρώτης ημέρας είναι να καθαρίσετε το σώμα.
- Για το σκοπό αυτό, είναι απαραίτητο να πίνετε καθαρό και μεταλλικό νερό, να τρώτε μήλα (περιέχουν πηκτίνη) και να παίρνετε ενεργό άνθρακα (εντερορροφητικό).
- Πιείτε ένα καθαρτικό φυσιολογικού ορού το βράδυ.
Ημέρα 2
- Τη δεύτερη μέρα αποκαθιστούμε την εντερική χλωρίδα.
- Για να γίνει αυτό, τρώμε τυρί cottage με χαμηλά λιπαρά (περίπου 500-600 g) και πίνουμε κεφίρ με χαμηλά λιπαρά (1 λίτρο).
- Μεταλλικό νερό χωρίς αέρια ή καθαρό πόσιμο νερό – σε απεριόριστες ποσότητες.
Ημέρα 3
- Από την τρίτη μέρα, το σώμα αρχίζει να απαιτεί ενέργεια και ο εγκέφαλος αρχίζει να απαιτεί γλυκόζη.
- Την ημέρα αυτή τρώμε τροφές με φυσική ζάχαρη - αποξηραμένα φρούτα (όχι περισσότερα από 300 g), μέλι (όχι περισσότερο από 2 κουταλιές της σούπας).
- Πίνουμε καθαρό νερό και πράσινο τσάι χωρίς περιορισμούς.
Ημέρα 4
- Φροντίζουμε τη μυϊκή μάζα: αρχίζουμε να καταναλώνουμε ενεργά πρωτεΐνες.
- 500 γραμμάρια ψαριού, βραστό ψάρι ή κοτόπουλο, μερικά λαχανικά - το μενού σας για αυτήν την ημέρα.
Ημέρα 5
- Τρώμε φρέσκα λαχανικά (εποχιακά), φρούτα (διαθέσιμα, π.χ. μήλα), μούρα (μπορούν να καταψυχθούν).
- Μια μερίδα πλιγούρι βρώμης ολικής αλέσεως επιτρέπεται για πρωινό.
Το κόστος των 5 ημερών, που σας επιτρέπει να απαλλαγείτε από 8-9 κιλά, έχει ως εξής:
- πράσινα μήλα,
- τυρί cottage,
- κεφίρ,
- φιλέτο κοτόπουλου (ή ψάρι),
- λαχανικά εποχής,
- αποξηραμένα φρούτα (σταφίδες),
- μια μικρή αγαπημένη.
Σεμνή, χωρίς διακοσμητικά στοιχεία, αλλά τι αποτέλεσμα!
Η απάντηση στο ερώτημα «Πώς να χάσετε βάρος γρήγορα και φθηνά» βρίσκεται στον τομέα των απλών φαγητών και των μικρών μερίδων. Μια όμορφη φιγούρα είναι προσβάσιμη σε κάθε προϋπολογισμό.
Κάθε γυναίκα μπορεί να αντέξει κάποιες δυσκολίες με τη μορφή μιας νόστιμης τούρτας όταν πρόκειται για ομορφιά και ένα νέο φόρεμα. Σε περίπτωση απώλειας βάρους που σχετίζεται με την κρίση, η ανταμοιβή θα είναι σημαντική εξοικονόμηση προϋπολογισμού.
Και τι να κάνετε με τα χρήματα που εξοικονομήθηκαν - κάθε γυναίκα έχει τη δική της απάντηση σε αυτήν την ερώτηση. Η πλειοψηφία παραμένει σίγουρη ότι τα επιπλέον χρήματα πρέπει οπωσδήποτε να «επενδυθούν» σε μια νέα τσάντα ή ένα εντυπωσιακό φόρεμα. Και σε ορισμένες περιπτώσεις, τέτοιες επενδύσεις αξίζουν ακόμη και τον κόπο. Τουλάχιστον με καλή διάθεση.